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下面騎行臺、自行車健身架及修理架廠家來講講自行車騎行臺使用方法：

1 展開騎行臺主體，將橡膠腳墊旋轉到合適位置。

2 按照說明書安裝阻力裝置和調節裝置。

3 調節左右固定裝置，將車后輪安裝于騎行臺上。

4 調節左右固定裝置，使外胎與阻力裝置的接觸位置達到至佳。

5 調節左右固定裝置，再次檢查后輪是否安裝牢靠。

6 調節阻力裝置與外胎的接觸力度達到至佳。

7 開始使用，使用中可用自行車變速調節力度。之后每次使用從第3步開始操作。

注：配合使用心率表可達到更好的鍛煉效果，監控心率和卡路里消耗；自行車碼表探頭安裝于后輪可直觀顯示速度。